作者はフカザワナオコさん。
ポチップ
タイトルが非常にわかりやすくていいです。
私自身年齢はさほど気にしていませんが
以前より疲れがとれない、回復しないなぁ、と日々感じます。
少し年上の友人達から「しんどいで～」と、よく聞くものの
そう見えないくらい健康的で素敵な友人ばかりです。
彼女たちは私にかっこつけた事を言わず
いつもあたたかく、本音で向き合ってくれるので
その彼女たちが言うのなら
40代以降のこれからは
何か以前とは違う不調を感じやすい年頃なのだと思いました。
みんなももんがにやさしいもんね
私自身も微妙な度合いの不調を繰り返すので、
これは歳のせいなのかメンタルのせいなのか
解明するわけでもなく日々を生きてしまっていたので
今回この本を読むことで自分のためにも
いつもやさしくしてくれる友人たちのためにも
またひとつ知識を得る事ができました（話すのが楽しみなのです）
歳をとることは平等であり、
その中でいかに快適に毎日を過ごせるか、だと思います。
ずっと元気でいて欲しいです。私も元気でいたいです。
彼女たちとお茶を飲みながら過ごす時間が大好きなのです。
五十肩、歯周病、老眼、更年期・・・
そういった不調が出やすいそうだよ。
思い当たる節が多々ありました。
視力低下や肩こり、
スマホやパソコン、タブレット、
これはもう、時代ですね。
自覚があれば、セルフケアの必要性も素直に受け入れられます。
今までしなかったことをしてみる、という少しの取り組みで
昨日よりちょっといい自分にしてくれるのがセルフケアだと思います。
私が本を参考に早速取り入れてみようと思ったのが「お灸」です。
ガンは体温を上げて免疫細胞を活性化させるのがいいと知りながらも
冷え性ですし、未だ平熱が上がってはいないので、
新たに血流を良くする方法を取り入れてみたいと思いました。
↓すぐ実行しました。
ポチップ
ポチップ
他にもヨガや、ウォーキング、お風呂にこだわる、
いつもと違う物の選び方をしてみる、
グルテンフリー食材にシフトして体重管理、
お花を飾るなど、すぐ実行できるメンタルケア情報もありました。
作者のフカザワさんはご主人ととても仲が良いそうで、
一緒に楽しく健康促進に取り組める事は、
励ましあえて結果を共有できて、継続につながりそうです。
夫婦で一緒にお灸、本当にすてきな事だと思いました。
親子でするのも、友達とするのも良いですね。
どんなことも、楽しんでみるのが一番のメンタルケアだと感じました。
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